po prostu

[...] tez jakis napad, bogjeden eie. rano malo, tylko niestety białe pieczywo było;(, potem poszlam pobiegac tak szybko przez pol godziny, do wieczora zjadlam bardzo malo i w ogole nie miałam apetytu i taka zadolona byłam, a tuż koło 23.30 zrobiłam sie taka glodna, że myślałam, że zwariuje po prostu no i sie skonczylo, na serkach, kefirze i mleku

Jedna kawa nie zaszkodzi. Po prostu dobrze jest mieć świadomość pewnych rzeczy. Kawa uzależnia. Jak każdy pobudzacz. Gdyby pewnego razu cudem cała kawa znikneła, z pewnością skończyło by się to zapaścią gospodarki. Bo większość ludzi nie dała by rady pracować/funkcjonować. Dla mnie wypicie tylko dwóch kaw dziennie to sukces. No ale co zrobić.... [...]

miss, pamietaj ze glodowka nawet jednodniowa nie jest imo zbyt zdrowa... jesli przejadlas sie poprzedniego dnia albo jestes ociezala po prostu pij duzo wody i jedz lekkostrawne posilki, jakies miesko gotowane, warzywa, owoce... poza tym czasem taka glodowka doprowadza do napadu wilczego glodu w konsekwencji czego zjesz duuuzo wiecej...organizm nie [...]

No wlasnie... Ja w przeciagu pol roku zrzucilam 8kg z pozostalosci pociazowych. Bez diety redukcyjnej, po prostu zdrowo jadlam (i jem), dorzucilam troche tuchu, no i karmienie piersia Ty jestes mloda, zamiast bawic sie w diety, powinnas sie dobrze odzywiac, a ujemny bilans kaloryczny robic przede wszystkim wysilkiem fizycznym. Obli, jak cos zle [...]

Tu zawsze będziesz miał dysonans. Każdy kilogram więcej utrudnia akrobacje. Nie uniemożliwia, ale zmienia się środek ciężkości na przykład i po prostu trzeba pod to modyfikować technikę i zawsze potrzeba też więcej siły, żeby to ruszyć. Osobiście bym sobie podzielił rok na pewne okresy - uwzględniając jako docelowy sezon startów (o ile takie [...]

Są płatki - takie foto wyszło po prostu. To jest pokrojony banan. Nie wiem czy umiesz czytać ale wyraźnie napisałem na poprzedniej stronie, że nie mam czasu regularnie ogarniać dziennika i go uzupełniać w ciekawe treści.

[...] lata BJJ i juz mamy niezaprzeczalny dowod ze Sambo jest lepsze... chyba cos wam sie po***alo. To ze mnie np. Nastula porobi nie jest dowodem ze Judo jest lepsze od BJJ, po prostu jako amator nie mam szans z zawodnikiem klasy olimpijskiej. Trenerzy sa po to zeby trenowac ludzi i wystawiac swoich uczniow na zawodach, a nie zeby samemu startowac [...]

Napisze Ci, co ja bym zmienil: 1. ŚNIADANIE 7:00 teraz wakacjie to kolo 8:P -płatki owsiane 200g Wazysz to, czy strzelasz po prostu? 200 g to calkiem sporo. -mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml -jakieś warzywka rzodkiewka/marchew itp -pestki dyni lub słonecznika/ orzechy włoskie Potrzebne zrodlo bialka, dodaj jajka. Dorzuc tutaj tez tran. Za dluga [...]

[...] kcal TEF: 2594,24+2594,24*6%=2749,90 kcal Odjąłem 250 kcal i wyszło 2400kcal, faktycznie w diecie zazwyczaj mi wychodzi 2300-2350 kcal ale stwierdziłem, że po prostu nie będę tutaj dodawał po to kilka gram jedzenia ale w rzeczywistości będę to robił. Jeżeli chodzi o resztę uwag to już poprawiam Zmieniony przez - Arrowsong w dniu [...]

po prostu zawsze jadlem na drugie śniadanie kure ryż i warzywa, przedtreningem kure ryz i warzywa a po treningu jajecznice z chlebem. znajomy powiedział mi że chleb i jaja nie są dobre po treningu i mam dać je na drugie śniadanie a przedtreningem jeść kure ryż i potreningu też kure ryż. pytanie tylko dotyczy która opcje wybrać

[...] ale za to nie daje już rady zrobic szrugsów na końcu. Plecy robię w srodę a same szrugsy w czwartek. Robie tak: 1.Martwy ciąg: 12,10,8,6 2.Ściaganie do klatki podchwytem drążka wyciagu górnego: 12,10,8,8 3.Wiosłowanie sztangielka:12,10,10,8 I chciałem robić jeszcze szrugsy sztangą 4x15 ael nie daje rady po prostu. Czy wg Ciebie tak jest dobrze?

NA barki robię: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc: 12,10,8,8 2. Wznosy na bok ze sztangielkami: 12,12,12,12 3. Wznosy na bok ze sztangielkami w opadzie tułowia: 12,12,12,12 Po prostu jak kiedyś martwy robiłem na końcuu wszystko było ok. Gdy przeniosłem na poczatek troszke ciezej mi sie wiosłuje i szrugsów już nie dam rady.

To po prostu bardziej "profesjonalna" nazwa wiosłowania sztangą (ale jeżeli do górnego brzucha to podejrzewam, że może chodzić o ćwiczenie na barki/kaptury. To cwiczenie jest w atlasie.)

Dokładnie to ćwiczenie miałem na myśli. Na forum była dyskusja na temat tego ćwiczenia i wyszło w końcu, że powinno się robić to ćwiczenie szerokim uchwytem i nie wyżej podnosić sztangę niż do górnego brzucha - tak jest po prostu zdrowiej dla stawów barkowych. Spong - masa też rośnie - nie słyszałeś o ćwiczeniach izometrycznych?

melduje sie na informatyce a6w dodaje do planow redukcyjnych. po prostu chce zobaczyc czy wytrzymam

Po prostu nie chcę się przebiałczyć, więc wolę zapytać

wchodząc na bombe wcale nie musisz zmieniać treningu,po prostu ciężary pójdą w górę to i efekty będą

to może po prostu masz źle dobrane okulary, skoro się to pannom nie podoba:)

aha tak po prostu z poczucia estetyki i uczuć wyższych co ja piszę w tym spamie

[...] było- nie lecę na kasę, auta, gadżety. Uroda- to też kwestia upodobania i tego "czegoś" co przyciąga do danej osoby. Wolę osoby z którymi można pogadać, niż te które wyglądają pięknie na zewnątrz, a w środku po prostu gniją z powodu własnej głupoty, chamstwa i innych naleciałości. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-04 20:59:13